Graha Putri Sanggar Senam







Udah beberapa minggu ini umi ikut aerobic di Sanggar senam Graha Putri.. Berhubung udah emak-emak , kadang ada aja yang bikin males. Walhasil aerobic nya ga rutin. Padahal mah niat banget mau sehat n kurusin badan hihihihi

Senam disini murah bgt, cuma Rp. 19,000.- buat yang sekali dateng. Kalo mau member juga boleh cuma Rp. 59,000 buat 4x pertemuan n biaya kartu Rp. 5,000.- . Tempat senam disini lengkap lagi dari aerobic, fitness, sampe sauna ada lho xixixi. Dulu waktu zaman umi gadis, umi juga pernah beberapa x senam disini, cuma karna ga ada teman barengan , jadi males buat aerobic sendirian, ga pede juga gitu.. Padahal klo setiap senam banyak juga yang sendiri.

Awal senam umi ber - 4 bareng temen2 kerja, cuma itu kadang ga smua pasukan lengkap. kadang ada salah satu yang ga bias ikut. Umi senam cuma sekali seminggu hehehe gimana mau hapal gerakan yaaa, instruktur aerobic namanya mba Dian. Sumpah dy energic banget, setiap ngajar ga berhenti2 n selalu kasih qt semangat walhasil keringat ngucurrrrrrrrr :)

Senam disini lengkap banget, dari aerobic yang semangat n energic gitu, trus pake barbell dengan lagu slow n senam kegel juga lho, konon smua nya bagus.

Yang enak disini , tempat senam nya khusus wanita, banyak ibu2 pake syar'i tapi pas udah di dalem sexy2 hihihihi.. berikut alamat Sanggar senam nya, siapa tau bloggers ada yang berminat :

Graha Putri
Sanggar senam & Fitness Center
Jl. Sentosa Raya No.3 Sukmajaya Kota Depok, Jawa Barat 16411, Indonesia‎.

Lokasi nya didekat jalan Proklamasi / PLN Depok 2 Merdeka

Infused Water






Ikutan Trend Infused Water yuk !


Buat kamu yang mau sehat tapi males ngelakuin hal-hal yang ribet dan tidak punya waktu banyak, nih ada satu lagi cara ampuh buatmu yaitu Infused water.

Apa tuh Infused water? Infused water adalah cara membuat minuman sehat dimana kita manambahkan potongan buah segar kedalam air minum kita lalu kita tutup tempat minumnya,

dan mendiamkannya selama kurang lebih 6 jam di dalam lemari pendingin kita. Kita mendiamkannya selama ± 6 jam agar sari buah itu dapat bercampur dengan air minum kita tadi. Dan setelah ± 6 jam,

maka Infused water sudah dapat kita nikmati. So simpe right?

 

Oh ya buah yang dapat digunakan untuk membuat Infused water adalah apel, jeruk, lemon, mint, kiwi, mentimun dan masih banyak lagi.

Hindari menggunakan buah yang memiliki texture lembek ya, misalnya seperti pisang, pepaya, durian.

Selain buah-buahan, bahan rempah juga dapat dijadikan bahan untuk membuat Infused water loh.




 

Nah, beberapa buah juga dapat dikombinasikan dan memiliki manfaat yang oke banget buat tubuh kita diantaranya :

1.      Lemon dan Jeruk Nipis

So pasti deh kalau perpaduan buah ini akan membuat imunitas tubuh kita meningkat dan juga sebagai sumber vitamin C.

2.      Teh Hijau + Daun Mint + Jeruk Nipis



Ini pas banget buat kamu yang mengalami susah buang air besar, mengalami gangguan sakit kepala.

Selain itu, kombinasi ini dapat membakar lemak serta menjaga kesehatan pernapasan kita.

3.      Stroberi dan Kiwi

Jika kita meminum Infused water dari hasil kombinasi buah-buahan ini maka manfaat yang akan kita dapat adalah menurunkan gula darah,

memperlancar pencernaan bahkan untuk menjaga kesehatan kardiovaskular. Jika kardiovaskular kita sehat, maka kita dapat terhindar dari gangguan jantung dan pembuluh darah.

4.      Timun + Jeruk Nipis + Lemon

Selain menjaga kesehatan pencernaan, kombinasi ini dapat mengatasi perut yang kebung dan dehidrasi loh. Bisa juga untuk mengontrol nafsu makan kita guys.

Gimana tipsnya? Berguna banget nih untuk kesehatan tubuh kita.

 

6 Cara Mudah Menyingkirkan Keriput di Dahi


Kerutan menjadi salah satu tanda-tanda penuaan. Stres akibat pekerjaan sehari-hari serta kelelahan menjadi penyebab munculnya garis kerutan yang tidak diinginkan. Namun, kerutan tersebut bisa jadi pertanda bahwa anda semakin tua dan semakin dewasa dalam berpikir. Jika anda melihat kerutan pertama pada wajah anda, hal tersebut tentu sangat menyebalkan jika, anda belum siap akan kerutan tersebut. Untuk menyingkirkan kerutan tersebut, ada beberapa cara untuk menyingkirkan kerutan tersebut dengan ramuan-ramuan yang bisa anda buat sendiri dirumah. Tentu saja, anda akan senang ketika, mengetahui bahwa anda bisa membuat sendiri beberapa ramuan untuk menyingkirkan kerutan diwajah anda, Mari kita ketahui beberapa cara yang logis untuk menyingkirkan kerutan di bagian dahi.

Beberapa tips untuk menyingkirkan kerutan-kerutan di dahi secara mudah dengan ramuan buatan sendiri :

Menyingkirkan kerutan diwajah bisa dilakukan tanpa suntik botox yang bisa membahayakan nyawa seseorang jika tidak cocok. Kerutan didahi terkesan mustahil untuk dihilangkan namun, dengan kesabaran dan ketelatenan, kerutan tersebut bisa dihilangkan. Berikut ini ada beberapa tips yang mudah untuk anda praktekkan bagi anda yang ingin mendapatkan cara-cara natural untuk menyingkirkan kerutan di dahi anda.

1. Gaya Hidup Yang Sehat
Apakah anda sudah menjalankan gaya hidup yang sehat? Apakah anda mengkonsumsi makanan yang bergizi? Apakah anda memiliki istirahat yang cukup? Apakah anda kelelahan setelah bekerja? Apakah ada beberapa hal kecil yang membuat anda terganggu? Dengan menjawab beberapa pertanyaan tersebut, anda sudah bisa mengetahui apakah anda sudah menjalankan hidup yang sehat atau belum. Jika anda telah memasuki usia 40, anda harus mengubah gaya hidup anda dengan mengganti pola makan yang lebih sehat serta pola hidup yang benar. Jika anda bingung untuk melakukannya, konsumsi beberapa sayur-sayuran hijau dan makanan atau minuman yang mengandung anti-oksidan. Selain itu, anda harus melakukan olahraga minimal 30 menit setiap harinya. Lakukan beberapa hal diatas selama sebulan dan, anda akan merasakan perbedaannya pada wajah anda.

2. Gunakan Minyak zaitun untuk memijat dahi anda
Mari kita berpindah ke tips berikutnya yang bisa anda lakukan secara langsung untuk menyingkirkan kerutan dari dahi anda. Untuk melakukan hal ini, anda membutuhkan minyak zaitun. Baluri daerah dahi anda yang berkerut dengan minyak zaitun kemudian, pijat dahi anda dari bawah ke atas selama kurang lebih 10 menit. Untuk hasil yang lebih memuaskan, anda bisa menggabungkan minyak kelapa dan minyak zaitun untuk kelembaban sempurna yang bisa menyegarkan wajah anda.

3. Buah jeruk sebagai penghilang kerutan
Buah-buahan seperti jeruk dan lemon kaya akan kandungan vitamin C dan E yang sangat berguna bagi kesehatan kulit. Kandungan yang terkandung dalam buah jeruk dan lemon sangat baik untuk menjaga kehalusan kulit. Selain bulir-bulir jeruk, kulit jeruk juga dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan kerutan diwajah anda. Anda bisa menggunakan buah jeruk untuk menghilangkan kerutan di wajah anda dan menyingkirkan komedo.

4. Pemijatan Wajah di Rumah
Pemijatan muka dengan menggunakan bahan yang berasal dari bahan alami menjadi hal yang cukup efektif dalam menghilangkan kerutan di dahi. Untuk pembuatan ramuan pemijatan, anda harus mencampur beberapa bahan yang bisa menyegarkan dan mempermuda kulit wajah anda. Ketika anda mengenakan masker wajah, usahakan untuk tidak bergerak karena, efek masker wajah anda akan tidak bekerja secara maksimal.

5. Minyak Flax
Minyak flax merupakan cara sementara dan terbaik untuk menyingkirkan kerutan di dahi anda. Anda akan terkejut begitu melihat hasilnya setelah mengkonsumsi minyak flax sebanyak 2 atau 3 kali dalam sehari. Lakukan aktivitas tersebut setiap harinya dengan mengkonsumsi minyak flax pada malam hari. Selain itu, anda juga bisa menggunakan minyak jarak sebagai bahan alternatif untuk menyingkirkan kerutan di wajah anda.

6. Aloe vera dengan putih telur
Aloe vera dan putih telur termasuk kedalam bahan yang kaya akan kandungan Vitamin E nya. Kombinasikan kedua bahan tersebut untuk dijadikan sebagai masker wajah dan baluri bagian dahi anda dengan masker ini. Diamkan selama 15 menit dan basuh wajah anda dengan air hangat untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

7 Tips Melakukan Diet

Semua orang tahu kunci untuk menurunkan berat badan yaitu dengan makan lebih sedikit dan berolahraga lebih sering. Kedengarannya cukup sederhana, tapi dalam konteks kehidupan nyata dan tuntutannya, itu bisa apa saja tidak menjadi  sederhana. Jadi bagaimana anda dapat melakukan diet dengan sukses? Diet adalah mengatur pola makan sehingga memilih makanan yang anda konsumsi setiap harinya dengan cara yang sehat. Bagi anda yang melakukan diet tanpa memberikan asupan nutrisi sepanjang hari maka kalori yang dibutuhkan oleh tubuh akan diproses melalui cadangan kalori sehingga mengakibatkan anda dalam rentan waktu yang singkat cepat lapar. Menjaga pola makan adalah cara yang terbaik dalam melakukan diet. Pola makan tiga kali sehari dengan jumlah kalori yang dikurangin dan asupan nutrisi lain harus tetap terjaga keseimbangannya adalah cara terbaik melakukan diet.

Inilah 7 tips melakukan diet yang bisa anda lakukan :

1.  Jangan menghindari sarapan

Sarapan merupakan cara terbaik untuk melakukan diet karena dapat memberikan energi untuk kebutuhan anda sepanjang hari.Meninggalkan sarapan berarti membuat anda lapar dan kemungkinan besar untuk makan dalam jumlah yang banyak di siang harinya. Dengan begitu penting sekiranya untuk anda yang akan melakukan diet memperhatikan asupan makanan ketika sarapan karena dengan makanan yang sehat akan meningkatkan metabolisme tubuh anda.

2.  Minum air 8 gelas perhari

Mendapatkan berat badan ideal bukan dari asupan makanan saja akan tetapi kebutuhan cairan tubuh yang harus dipenuhi. Menurut penelitian yang dilakukan dengan minum air dua gelas sebelum makan merupakan cara terbaik dalam menurunkan berat badan. Penuhi kebutuhan minum dengan air mineral anda setiap hari sebanyak 7-8 gelas  perhari.

3.  Makan dalam porsi sedikit tetapi sering

Makan dengan jumlah yang sering dan dalam porsi yang sedikit merupakan cara yang terbaik.Hal ini karena akan meningkatkan metabolisme tubuh anda dan membantu menurunkan berat badan. Anda dapat makan 5 kali sehari dengan rentan waktu 3-4 jam tentunya pilihan makanan yang tepat dan sehat.

4.  Hindari makan ketika akan tidur

Sebaiknya hindari makan besar 2-3 jam sebelum tidur dikarenakan makanan yang baru anda cerna akan menjadi timbunan lemak di dalam tubuh apalagi untuk makanan mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi. Jika anda lapar makan beberapa buah karena banyak mengandung enzim yang mudah dicerna ketimbang beberapa makanan lainnya.

5.  Pilih cemilan sehat

Bagi anda yang berdiet memilih cemilan sehat adalah cara terbaik. Pilihlah beberapa cemilan sehat ternyata tidak selamanya rasanya kurang dinikmati justru beberapa cemilan ternyata menjadi favorit anda seperti  kacang, popcorn dan biji wijen yang mempunyai manfaat dalam meningkat metabolisme tubuh.

6.  Hindari makanan olahan

Karbohidrat yang terdapat di dalam makanan olahan tidak baik bagi kesehatan begitu juga dengan anda yang sedang berdiet dikarenakan dapat memicu peradangan. Makanan yang mengandung lemak tinggi seperti dalam junk food sangat berpotensi mengagalkan diet anda. Sehingga lebih baik untuk anda mengolahnya sendiri dengan kandungan garam yang sedang.

7.  Olahraga

Diet sehat adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan tanpa bantuan obat. Olahraga merupakan serangkaian diet sehat yang bisa anda lakukan dengan mudah seperti melakukan aerobik, lari, bersepeda, berenang dengan secara rutin dan durasi yang tepat. Terlalu banyak melakukan olahraga tanpa asupan gizi yang seimbang akan membuat anda rentan terhadap beberapa gangguan kesehatan.

Benarkah Stres Dapat Menghambat ASI?


Sepupu saya kemarin baru saja bercerita bahwa anaknya yang baru lahir diberi susu formula secara full karena ASI sang ibu tidak dapat keluar. Padahal ini anak keduanya dan dulu ia dapat memberikan ASI secara full kepada anak pertamanya. Sepupu saya ini juga mengatakan bahwa ia sudah makan dalam porsi banyak dan memakan daun katuk yang katanya dapat memperlancar ASI.

Saat saya menceritakan hal tersebut kepada ibu saya, respon ibu saya adalah “Duh kasihan.. Pasti si Eneng stres itu.” Memang sepupu saya ini sudah lama menganggur dan dengan memiliki dua anak maka biaya yang dibutuhkan pasti semakin banyak. Persoalan finansial memang dapat menjadi sumber stres yang sangat besar. Saya pun sependapat dengan ibu saya, karena memang selama ini sering sekali saya dengar kalau busui sedang stres produksi ASInya akan sedikit.
Nah ternyata saya menemukan artikel di babycenter.com yang mengatakan sebaliknya! Menurut artikel tersebut, stres memang dapat memperlambat keluarnya ASI, tetapi selama ibu tetap menyusui bayinya maka ASInya tidak akan berhenti. Nah lho!

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa menyusui dapat mengurangi emosi negatif dan stres. ASI mengandung hormon oxytocine. Hormon oxytocine yang dilepaskan ke dalam aliran darah dapat memberikan efek menenangkan. Dapat disimpulkan bahwa seorang ibu yang sedang stres dan menyusui bayinya akan menjadi lebih rileks dan saat ia sedang rileks ASI-nya akan lancar kembali, dan karena ASI distimulasi oleh hisapan bayi maka ASI ibu akan tetap keluar jika ia tetap menyusui bayinya.
Ada beberapa kiat yang saya dapat dari breastfeeding-problems.com tentang cara mengurangi stres bagi busui, antara lain:
  • Terkadang berpelukan dengan bayi dapat membantu. Atau bisa juga dengan menyanyikan lagu kepada bayi. Kedua cara tersebut dapat membuat sang ibu dan bayi rileks dan memperlancar ASI.
  • Mengemil sebelum menyusui. Ibu yang dehidrasi atau memakan makanan yang tidak sehat lebih mudah merasa cemas. Makanan yang sehat untuk dikonsumsi saat menyusui adalah gandum, sayuran, dan protein.
  • Pilih tempat yang nyaman untuk menyusui. Pilih tempat yang tenang dan sedikit gangguan.
  • Mandi dengan air hangat dapat membuat tubuh menjadi rileks dan ASI menjadi lancar.
  • Terkadang melakukan aktivitas lain yang menyenangkan sembari menyusui dapat membuat tubuh menjadi rileks.
  • Tidur yang cukup. Waktu tidur yang cukup dapat mengurangi stres.
  • Olahraga. Hormon endorphine yang keluar saat melakukan olahraga dapat mengurangi stres.
  • Melakukan meditasi dan diterapi untuk merilekskan tubuh.
  • Curhat dengan keluarga dan teman. Utarakan perasaan kepada mereka atau tuliskan perasaan tersebut di tempat yang nyaman.
  • Cari dan lakukan hobi yang dinikmati
So don’t let your stress and worries hold you back from breastfeeding your babies.. Just enjoy it and your breast milk will flow and your body will glow! :D

Mitos Atau Fakta: Hamil, Persalinan dan Nifas


Begitu banyak mitos mengenai kehamilan, persalinan dan nifas di sekitar kita. Lingkungan dengan adat istiadat yang kental pun menyebabkan pendapat tentang mitos tersebut cenderung untuk dipertahankan. Lantas, bagaimanakah kenyataan medis yang sebenarnya?

Mitos: Berjalan-jalan, berhubungan seksual, minum obat pencahar, makan makanan pedas, stimulasi puting adalah berbagai macam cara untuk mempercepat persalinan.

Fakta: Berbagai penelitian belum bisa membuktikan pendapat tersebut. Walaupun ditemukan bahwa pekerjaan fisik yang berat dan olahraga berat dapat menyebabkan kelahiran prematur, hipertensi pada kehamilan, dan terhambatnya perkembangan janin. Sperma juga mengandung hormon prostaglandin, orgasme juga memicu produksi hormon ini. Prostaglandin sendiri ditemukan dapat memicu kontraksi rahim.

Mitos: keluarnya lendir semacam keputihan yang agak banyak menjelang persalinan, akan membantu melicinkan saluran kelahiran hingga bayi lebih mudah keluar.

Fakta: Keluarnya cairan keputihan pada usia hamil tua justru tidak normal. Hal ini dapat menggambarkan infeksi saluran kemih, apalagi bila disertai gatal, bau, dan berwarna. Yang membuat persalinan lancar bukan keputihan, melainkan air ketuban.

Mitos: meminum rendaman air rumput Fatimah akan merangsang mulas.

Fakta: kandungan persis dari rumput Fatimah belum diteliti dan belum terbukti kalau dapat menimbulkan kontraksi. Meminum bahan atau obat, atau melakukan tindakan yang dapat meningkatkan kontraksi rahim harus berhati-hati dan dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, karena banyak faktor (seperti pembukaan, letak ari-ari, letak kepala bayi) yang menentukan apakah pemicu kontraksi sudah boleh diberikan atau belum, karena jika tidak berhati-hati dapat menyebabkan pendarahan pada ibu hingga kematian janin.

Mitos:
Minum minyak kelapa memudahkan persalinan.

Fakta: belum pernah terbukti secara medis kalau minum minyak kelapa dapat memudahkan proses persalinan.

Mitos: Minum madu dan telur dapat menambah tenaga untuk persalinan.

Fakta: Madu mengandung banyak gula dan kalori, demikian juga telur yang mengandung banyak kalori. Kedua makanan ini dapat berbahaya jika dikonsumsi pada ibu hamil yang sudah mempunyai berat badan berlebih. Karena kondisi overweight, obesitas, atau bahkan diabetes mellitus pada kehamilan, dapat berdampak tidak baik bagi ibu dan anak.

Mitos: Makan durian dan tape bisa membahayakan persalinan.

Fakta: Durian dan tape mengandung banyak alkohol. Itulah kenapa kedua makanan ini berbahaya, karena alkohol dapat menyebabkan fetal alcohol syndrome, dimana terjadi masalah pertumbuhan, mental, dan fisik pada bayi.

Mitos: Makan daun kemangi membuat ari-ari lengket, hingga mempersulit persalinan.

Fakta: Daun kemangi tidak dapat membuat ari-ari menjadi lengket. Ibu yang mempunyai banyak anak atau sudah dilakukan kuret sebanyak 2 kali atau lebih dapat mempunyai ari-ari yang lengket.

Mitos: Morning sickness adalah tanda janin yang Anda kandung sehat.

Fakta: gangguan mual disebabkan oleh perubahan kadar hormon yang terjadi pada awal kehamilan. Dr. Evan Saunders, spesialis Obstetri dan Ginekologi dari University of Winconsin School of Medicine, Amerika meneliti dua kelompok ibu yang mengalami mual dan tidak mengalami mual, dan menemukan bahwa ibu yang tidak mengalami mual ternyata menunjukkan angka keguguran yang lebih besar dibanding kelompok pertama

Mitos: Radiasi dari komputer, microwave, atau pemeriksaan metal detector pada waktu hamil tidak aman untuk pertumbuhan janin.

Fakta: Jumlah radiasi yang dihasilkan oleh alat-alat tersebut sangatlah kecil dan tidak cukup untuk menyebabkan gangguan pertumbuhan janin.

Mitos: Naik pesawat dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.

Fakta: Belum ada bukti mengenai tingginya tekanan udara di kabin pesawat dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur. Akan tetapi dianjurkan agar ibu hamil berdiri dan berjalan sesekali untuk mencegah kejadian sumbatan vena pada kaki karena duduk terlalu lama.

Mitos: Ibu hamil tidak boleh bermain-main dengan kucing.

Fakta: Parasit yang berbahaya bagi janin bernama toksoplasma. Parasit ini banyak terdapat pada kotoran kucing, daging mentah, dan tanah. Jika anda memelihara kucing, hindari untuk terkena kotorannya. Hindari juga untuk terpapar dengan tanah, daging mentah, produksi pangan yang tidak dicuci, dan gunakanlah sarung tangan jika ingin berkebun.

Kurma Muda (Ruhtob)


Ini cerita ayah dan bunda pada waktu program hamil :
 Buat temen - temen yang sedang usaha untuk program baby, aku punya sedikit info nih. Semoga berguna dan bermanfaat. 

Jadi ceritanya begini, akhir April 2011 temen kantor aku Widi berangkat umroh. Rencana umroh nya udah dari jauh - jauh hari sebelum aku merit. Dia bilang nanti mau dibawain pentil kurma, lhaaa... apa ya pentil kurma? Itu lho bun, yang buat kesuburan, yaaa biar nanti abis merit langsung hamil. Ooooogitu, ya bolehlah dibawain aja, kalo gak ngerepotin ya kan.

pentil kurma alias kurma muda

Setelah dibawain, oalah kaya gini penampakannya ya. Jadi semacam kurma yang masih kecil - kecil terus dikeringin, kalo diliat sekilas mirip kismis kisut yaaa. Beli nya di arab, tapi kok tulisannya indonesia yaaaa, kata si Widi ini yang jual orang - orang Indonesia yang tinggal di arab, okelah tar dicoba. Tapiiiiiiiii yaaaa, namanya juga penganten baru, kata si Ayah nanti aja lah, coba dulu yang alami tanpa obat - obat segala, hehehehe.....
 
Dan, alhamdulillah nya ya, akhir Juli aku udah positif hamil, tanpa sempet nyobain si pentil kurma ini. Terus mau diapain dong si pentil kurma ini? Niatnya sih mau kasih temen aku yang udah hampir 2 tahun belum hamil, eh tapiiiiiii si ayah punya inisiatif lain. Kebetulan ada tetangga di rumah yang udah 11 tahun nikah tapi belum dikasih rezeki sama Allah, jadi lah dikasih ke beliau ini, itu pun gak sengaja. Jadi waktu aku 4 bulanan dede Khanza, si ayah iseng - iseng ngobrol sama si bapak tetangga itu, yang mana doi dateng pas pengajiannya :

ayah               : si mamah belum isi - isi juga ya om?
om tetangga   : iya nih, belum dikasih, keduluan deh sama risha
ayah               : oia pernah nyobain pentil kurma belum om?
om tetangga   : apa tuh?
ayah               : itu risha dikasih oleh - oleh dari arab, biar cepet hamil katanya, tar ya coba dicari dulu
om tetangga   : emang kemarenan makan itu juga
ayah               : enggak, belum sempet dimakan udah keburu isi, jadi sayang, coba aja buat om 
om tetangga   : oia boleh tuh dicoba, makasih ya

Ya ampun ayah, kok gak bilang - bilang ya, padahal kan bunda mau kasih ke temen bunda. Ya tapi gimana udah janji gak enak ya. Akhirnya kita kasihlah ke si om tetangga ini.Sebulan, dua bulan lewat, udah lupa juga sih sama si pentil kurma ini, sampai kehamilan aku hampir 7 bulan si mamah baru cerita kalo ternyata si tante tetangga itu hamil, waduhhhhhhh campur aduk deh dengernya, seneng terharu, iyalah aku aja yang cuman kosong 3 bulan aja sempet dag dig dug kok belum hamil ya........ Apalagi yang udah 11 TAHUN, Subhanallah...... Eh tapi itu kebetulan aja, atau setelah si tante tetangga makan pentil kurma? Dari pada gak jelas mending ditanyakan langsung sama sumbernya, ternyata doi sudah positif hamil 2 bulan, dan si pentil kurma nya dimakan. 

Si tante bilang "kalo di tulisannya kan disuruh ditumbuk terus dicampur aer anget + madu, kalo saya mah dikunyah aja langsung buat cemilan"
Owwwwww, aku sama ayah cuma bisa menyebut SUBHANALLAH dan ALHAMDULILLAH, kalo memang Allah sudah berkehendak, maka KUN FAYA KUN, jadilah !!! maka terjadilah ia.

Semoga memberi inspirasi ya, kalo ada yang mau coba silahkan. Tapi niat harus dibarengi usaha yaaaaa, kami hanya bisa mendoakan buat temen - temen yang sedang menanti si buah hati, semoga Allah melancarkan niat kalian. Amien.. Amien... Ya Rob...


Musim Kurma Berbuah

HL | 11 June 2010 | 11:48 http://stat.ks.kidsklik.com/statics/kompasiana4.0/images/ico_baca.gifDibaca: 1457   http://stat.ks.kidsklik.com/statics/kompasiana4.0/images/img_komen.gifKomentar: 49   http://stat.ks.kidsklik.com/statics/kompasiana4.0/images/ico_nilai.gif11

sebentar lagi siap panen dok pribadi.
Kurma, buah khas Negri Gurun, di Indonesia banyak ditemui biasanya hanya pada bulan Ramadhan saja untuk berbuka puasa, tapi di Negri asalnya kurma bisa ditemui sepanjang waktu, kurma dihidangkan ketika ngobrol-ngobrol sambil minun teh atau kopi khas arab ( qahwa ), bisa juga dalam acara pesta misalnya, kurma yang manis legit ditemani dengan kopi khas arab akan menyambut para tamu, sebelum dihidangkan santapan utama.
Sekarang ini bulan juni mulai masuk musim panas, panasnya bisa mencapai lebih dari 45 derajat celcius , kondisi yang bisa sangat menyiksa bagi para pekerja terutama bagi para pekerja lapangan, musim panas akan berakhir pada sekitar bulan oktober, sedang puncaknya musim panas biasanya terjadi pada bulan Juli- Agustus.
Kondisi panas yang cukup menyiksa ini justru saat yang dinantikan oleh para petani kurma, karena pada kondisi panas seperti inilah Kurma berbuah.
Seperti halnya pisang di Negri kita, kurma juga ada banyak macam dan jenisnya,tiap macam dan jenis punya nama masing-masing,
Kurma, buah yang unik, selain banyak macam dan jenisnya, tiap fase perkembangan menjadi masak ada sebutannya masing-masing, kurma pentil yang masih terasa pahit dan sepat belum layak dimakan, disebut zaho.

zaho,kurma pentil ( dok pribadi )
Kurma mengkal, terasa manis sedikit sepat, digemari orang dimusim panas ini, sebentar lagi banyak dijual orang dipasar, super market dan bahkan dijajakan ditepi-tepi jalan, dinamakan balakh.

balah, kurma separuh masak ( dari google )
Rutob, kata orang. Kurma separuh masak dengan kandungan air yang cukup biasanya diwadahi dikotak plastik ketika menyimpannya dikulkas, menjadi favorit untuk berbuka puasa.

rutob, tuk berbuka puasa…nyem ( dok pribadi )
Tamor, inilah yang banyak dijual orang dipasar, di Makkah biasanya sebagai buah tangan alias oleh-oleh para Jamaah Haji atau Umrah, kurma yang seperti ini bisa tahan disimpan dalam waktu lama.

tamor, kurma untuk oleh-oleh ( dok pribadi )

Kurma Muda (Ruhtob)

Kurma muda atau yang sering disebut dengan Ruhtob mungkin belum banyak yang tahu/mengenalnya. Apalagi buat yang tinggal di Indonesia yang biasanya lebih sering melihat kurma tamur/kering yang suka banyak pas bulan Ramadhan ataupun bulan haji. Kurma memang sudah kita kenal banyak manfaatnya, dan dianjurkan oleh Rasulullah untuk berbuka dengannya maupun memakannya.


https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOaUO8VSWigjIKFYz9GPrH9z2tcxLkfa2msR3VUZVVIoo2R1tqF9O3JGuD7TVS9XHc8BUCchXGFhyLBZX4T78qurvNE6FvYbNA8-0wgfyj1Xbo3ccvbD6zcHml4-qZH7AG6PDtfOTZANw/s200/IMG00528-20110706-1338.jpg
Kurma muda nampak seperti buah sawit, seperti halnya kurma kering yg masih bertangkai. akan tetapi tekstur buahnya berbeda, agak keras, bagian dalamnya seperti kelapa(putih). Rasanya agak sepet sedikit, tapi tergantung jenisnya, ada yg sejak muda juga manis, kres2 kayak salak pondoh. jika dibiarkan maka lama-lama akan jadi lembek, rasanya manis juga. saya lebih seneng kurma muda ini karena rasanya seger, tidak terlalu manis/giung. manisnya pas, masih agak kres2 gitu jd ga alot, makan banyak jg ga kerasa.

banyak yang menyebutkan kurma muda berkhasiat untuk kesuburan bagi pasangan yang belum dikaruniai keturunan. manfaat lain kurma mungkin sudah banyak yang tahu entah itu secara klinis maupun Islam. kurma muda ini katanya mempunyai unsur yang meningkatkan kontraksi otot, pernah ada temen yang sehabis minum lalu haid. dan beberapa teman yang lain sudah banyak yang membuktikan memang disamping kuasa Allah dan rejeki Nya, mereka berhasil hamil setelah memakan buah kurma muda ini.

karena khasiatnya ini, dan kelangkaannya ditemukan di Indonesia, mungkin belum populer, saat pulang biasanya orang-orang sini membawa ruhtob sebagai buah tangan/oleh-oleh. Saat musim panas seperti sekarang kurma sedang musim berbuah, sampai dengan Ramadhan nanti kurma berbuah ranum. di mana-mana, bahkan di pohon-pohon pinggir jalan yang sebenernya fungsinya hanya sebagai hiasan di jalan juga berbuah lebat. Berkah sekali, bahkan sangkin banyaknya sampai-sampai saat sudah lewat masak, terpaksa dibuang oleh dinas pertamanan. kadang sampai-sampai temen pernah pulang bawa setandan sama tangkai-tangkainya baru metik di pohon. memang susahnya kalo bawa oleh-oleh ini adalah tidak tahan lama, kurma muda lama kelamaan klo tidak dimakan juga akan busuk, tidak awet. jadi kalau pas mau pulang baru petik, dalam perjalanan dan sampai di tanah air masih seger.

kurma muda ada yg berwarna kuning seperti pada gambar, ada yang merah dan besar. konon katanya fungsinya sendiri-sendiri, yang coklat untuk kesuburan kaum hawa dan yang merah untuk keperkasaan kaum Adam. Kalo saya sendiri sih memang suka dua-duanya, jd ya makan saja tanpa terpengaruh khasiatnya.

jadi....ayo siapa yang mau dibawain? yang sedang berikhtiar untuk hamil....boleh2 nanti dibawakan pas agustus pulang kampung...mumpung banyak. saya sih kendati suka tapi tetep membatasi dulu hehe....sedang nunggu hasan lebih gede,walopun kalo rezeki jg tidak menolak


KB IUD


Alat Kontrasepsi Dalam Rahim (AKDR)




Intra Uterine Device (IUD)





Nama populer : SPIRAL














Apa yang disebut AKDR / IUD atau SPIRAL ? :












Suatu benda kecil dari plastik yang lentur




Dimasukkan ke dalam rahim melalui vagina



Kebanyakan punya lilitan tembaga (Copper, Cuprum, Cu),-


Kebanyakan mempunyai benang namun ada juga yang tidak berlogam; ada juga yang mengandung hormon









Bagaimana cara kerja IUD mencegah kehamilan ? :











Terutama mencegah pertemuan sel telur dan sperma


Membuat sperma sulit memasuki rahim




Mengurangi kemampuan sperma untuk membuahi telur ? Mungkin juga mengganggu implantasi telur pada rahim









Efektivitas IUD : IUD sangat efektif













Tipe Multiload dapat dipakai sampai 4 tahun;



Cu T 380A dapat untuk 8 tahun




Nova T dan Copper T 200 (CuT-200) dapat dipakai 3-5 tahun;


Kegagalan rata-rata 0.8 kehamilan per 100 pemakai wanita pada tahun pertama pemakaian.









Keuntungan memakai IUD :














Cocok untuk mencegah kehamilan atau menjarangkan kehamilan dalam jangka panjang
Tidak terpengaruh "faktor lupa" dari pemakai (misalnya PIL)


Tidak mengganggu hubungan suami istri




Tidak ada efek samping hormonal




Tidak mengganggu laktasi (menyusui)




Tidak berinteraksi dengan obat-obatan




Meningkatkan kenyamanan hubungan suami-istri karena rasa aman terhadap risiko kehamilan
Dapat dipasang segera setelah melahirkan atau keguguran


Kesuburan cepat kembali setelah IUD dicabut / dibuka











Kekurangan IUD :















Efek sampingnya terhadap siklus haid (menstruasi) sering "mengejutkan", namun tidak berbahaya dan bukan tanda kelainan/penyakit.









Perubahan pola haid biasanya pada tiga bulan pertama pemakaian yakni :









Haid menjadi lebih lama dan lebih banyak



Perdarahan bercak (spotting) diantara siklus haid



Siklus menjadi lebih pendek





Kadang-kadang nyeri haid lebih dari biasanya



Perlu tenaga terlatih untuk memasang dan membukanya


Perlu follow up (kontrol/kunjungan berkala) untuk evaluasi











Efek samping umum lainnya adalah :













Segera setelah pemasangan dapat terjadi rasa sakit perut/kram, dapat dihindarkan dengan konseling, relaksasi dan persiapan pemasangan
yang baik















Perdarahan segera setelah pemasangan; dapat berlangsung 3-5 hari



















Kapan IUD dapat dipasang ? IUD dapat dipasangkan setiap saat, asal yakin sedang tidak hamil yakni :









40 hari pasca salin






segera setelah keguguran





sedang haid






menggantikan metoda KB lainnya













Siapa saja yang tidak boleh memakai IUD :












Wanita yang mempunyai infeksi pelvis




Wanita yang sedang menderita Penyakit Hubungan Seksual (PHS, AIDS, Gonore,Klamidia)
Wanita dengan banyak partner selama 3 bulan terakhir


Wanita dengan kanker mulut rahim atau kanker alat reproduksi lainnya(ovarium, endometrium)
Wanita dengan penyakit trofoblast ( Mola, Koriokarsinoma) atau TBC kandungan









Secara UMUM, kebanyakan wanita BOLEH memakai IUD meskipun:










perokok berat






menyusui






gemuk atau kurus






Diabetes






Berpenyakit Liver/ Empedu / Pankreas




Berpenyakit Tiroid






Epilepsi







TBC (bukan TBC kandungan)





Varises







Hipertensi






Pasca operasi-operasi seperti apendiks, hamil diluar kandungan, dan lain-lain









Kapan Pemakai IUD (Akseptor IUD) harus datang untuk memeriksakan diri? (Follow up, Kunjungan Ulang)









bulan pasca pemasangan





bulan kemudian






setiap 6 bulan berikutnya





bila terlambat haid 1 minggu





perdarahan banyak atau keluhan istimewa lainnya












sumber: Dr.dr.Sofie Rifayani Krisnadi, SpOG.KFM



Spesialis Kebidanan & Penyakit Kandungan Konsultan Feto-Maternal RS Ibu Ema Puradiredja,






KB Suntik


Kontrasepsi Suntikan







KB Suntik



















Apa yang disebut KB suntik? :




























Wanita yang ingin memakai KB suntik mendapat suntikan periodik untuk mencegah kehamilan.

Ada bermacam KB suntik yang dipasarkan di Indonesia yakni: Depo Provera (suntikan setiap 3 bulan sekali) ; Noristerat (suntikan setiap 2 bulan sekali) dan Cyclofem (suntikan 1 bulan sekali)
Disuntikkan di bokong, atau tempat lainnya.
















Bagaimana cara kerja KB suntik mencegah kehamilan ? :















Menghentikan (meniadakan) keluarnya sel telur dari indung telur



Membuat sperma sulit memasuki rahim karena mengentalkan lendir mulut rahim (serviks)

Tidak dapat mengeluarkan/ menghentikan kehamilan yang sudah terjadi














Efektivitas KB suntik:


















Sangat efektif, kegagalan pada pemakai KB suntik hanya sekitar 0.3 kehamilan dari 100 pemakai pada tahun pertama pemakaian. ( 1 dari 333 pemakai masih bisa hamil)











Keuntungan memakai KB suntik:

















Cocok untuk mencegah kehamilan atau menjarangkan kehamilan dalam jangka panjang dan kesuburan dapat pulih kembali
Tidak terpengaruh "faktor lupa" dari pemakai (tidak seperti memakai PIL KB)


Tidak mengganggu hubungan suami istri






Dapat dipakai segala umur pada masa reproduktif





Tidak mengganggu laktasi (menyusui), baik dari segi kuantitas maupun kualitas


Dapat dipakai segera setelah masa nifas






Meningkatkan kenyamanan hubungan suami-istri karena rasa aman terhadap risiko kehamilan

Dapat dipakai segera setelah keguguran






Membantu mencegah terjadinya kehamilan di luar kandungan




Membantu mencegah kanker endometrium (rahim)





Membantu mencegah kejadian mioma uteri (tumor jinak rahim)




Mungkin dapat mencegah kanker indung telur (ovarium)




Mengurangi kejadian anemi kekurangan zat besi





Khusus untuk penderita epilepsi mengurangi kejadian kejang.


























Kekurangan KB suntikan:







Kekurangan KB Suntikan: Efek sampingya terhadap siklus haid/menstruasi sering "tidak menyenangkan" , namun tidak berbahaya dan bukan tanda kelainan/penyakit ; perubahan pola haid biasanya pada tahun pertama pemakaian yakni :











Perdarahan bercak , dapat lama






Jarang terjadi perdarahan yang banyak






Tidak dapat haid (sering setelah pemakaian berulang)




Sering menaikkan Berat Badan






Dapat menyebabkan (tidak pada semua akseptor) sakit kepala, nyeri payudara, "moodiness", jerawat, kurangnya libido seksual, rambut rontok.
Perlu suntikan ulangan teratur







Perlu follow up (kontrol/kunjungan berkala) untuk evaluasi















Secara UMUM, kebanyakan wanita BOLEH memakai KB suntik, meskipun:














perokok berat








menyusui








gemuk atau kurus








remaja









baru keguguran








Berpenyakit Tiroid








Epilepsi









TBC (bukan TBC kandungan)







Varises ringan








Hipertensi ringan








Siklus haid tidak teratur







Anemi kekurangan zat besi





























Kapan suntikan KB dapat dimulai ? :

















Sedang menstruasi ( sampai hari ke 7)






Bila tidak sedang menstruasi atau menstruasi hari ke 8 atau lebih, boleh disuntik, namun memakai perlindungan ganda (kondom) selama 2 X
24 jam.









Sedang menyusui ( segera setelah nifas, 6 minggu)





Bila tidak menyusui, berikan segera setelah nifas (6 minggu)




Tidak menyusui dan belum haid > 6 minggu, asal yakin tidak sedang hamil. atau berikan perlindungan ganda sampai haid lalu mulai suntikan.











Kapan akseptor suntik harus datang untuk kunjungan ulang (follow-up)













Pada saat jadual ulangan penyuntikan (1 bulan untuk cyclofem, 2 bulan untuk noristerat dan 3 bulan untuk Depo provera)
Bila berhalangan, dapat datang sebelum waktu kunjungan berikutnya



Bila tidak dapat datang pada jadual berikutnya, pakai perlindungan ganda (kondom, spermisida, sampai bisa datang untuk suntikan.






















***









Saya menggunakan KB suntik yang 3 bulan, setelah memakai KB suntik tsb haid saya tidak lancar, terkadang hanya flek, terkdanag tidak sama sekali. Pertanyaan saya adalah:











Jika saya berhenti memakai KB suntik apakah haid saya akan normal kembali seperti sedia kala?1
Apakah saya masih bisa hamil kembali setelah 9 tahun memakai KB suntik?
























Jawaban :








Memakai kontrasepsi berupa KB Suntik memiliki beberapa efek samping antara lain :













Semakin lama suntikan KB dipakai, maka lebih banyak wanita yang tidak mengalami menstruasi tetapi lebih sedikit wanita yang mengalami perdarahan tidak teratur. Setelah 2 tahun memakai suntikan KB, sekitar 70% wanita sama sekali tidak mengalami perdarahan. Jika pemakaian suntikan KB dihentikan, siklus menstruasi yang teratur akan kembali terjadi dalam waktu 6 bulan-1 tahun.











Efeknya berlangsung lama, sehingga kesuburan mungkin baru kembali 1 tahun setelah suntikan dihentikan, tetapi medroksiprogesteron tidak menyebabkan kemandulan permanen. Jadi,peluang ibu untuk hamil lagi masih bisa. Mudah-mudahan mba segera dapat momongan lagi.











Efek samping KB suntik Depo Provera (suntikan yang 3 bulan sekali) yang terutama adalah gangguan menstruasi. Namun, yang paling sering terjadi adalah:











Perdarahan sedikit-sedikit, tetapi lama terutama pada suntikan pertama sampai kedua kalinya, makin sering/lama disuntik efek samping ini makin berkurang. Haid yang sedikit boleh dikatakan suatu keuntungan KB suntik karena ibu menghemat darah (mengurangi kejadian anemia).
Tidak dapat haid sama sekali, terutama mereka yang sudah mendapat suntikan lebih dari 1 tahun karena darah haid tidak dibentuk. Jadi, tidak ada penimbunan darah haid.
Perdarahan banyak sangat jarang terjadi. Bila terjadi, biasanya pada suntikan pertama kali.

Pertambahan berat badan yang nyata, satu tahun sekira 2 kg, tetapi dapat juga lebih dari 4 kg per tahun. Penambahan berat badan juga bukan penyakit, dan untuk sebagian ibu (yang terlalu kurus) merupakan hal yang menguntungkan.
Pada keadaan tersebut di atas, peserta tidak harus cemas dan dapat meneruskan KB-nya pada 3 bulan berikutnya.











Pemakai KB Depo harus mengunjungi dokter apabila:
















Mengalami perdarahan banyak lebih dari dua kali dari jumlah atau lamanya haid sebelum ia ber-KB suntik.
Sakit kepala hebat yang dimulai saat ia mendapat suntikan atau memberat setelah mengikuti KB suntik.
Kulit atau mata menjadi kuning.






Dikutip dari www.pikiran-rakyat.com konsultasi dengan Dr. dr. Sofie Rifayani Krisnadi, SpOG